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如果手机号已经不用，但仍想登录抖音号，可以通过以下方式操作。
1、账号密码登录：在登录界面选择账号密码登录，输入自己的账号名和密码进行登录，如果之前设置了密码，并且记得密码，这是一种简单快捷的登录方式。
2、申诉找回账号：如果账号出现了无法登录的情况，可以通过申诉找回账号的方式找回账号，在登录界面选择申诉找回账号选项，根据提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以使用新手机号或者绑定的第三方账号登录。
3、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，告知他们你的账号情况和身份信息，他们会协助你完成账号的登录。
需要注意的是，如果手机号停用后没有及时更换绑定手机号，可能会导致无法收到验证码或者无法登录的情况，建议定期更新自己的个人信息，避免因为手机号停用而导致无法登录的问题，为了保护账号安全，建议定期修改密码和绑定手机号。